Keep Fit Day 147 (8.2.2010) 98.6磅 (Mon)

脂肪23.3% (23-35%) 水分49.8%  (42-52%) 肌肉 38.4 (＞34%)

早餐：走醬腸粉一碟，皮蛋瘦肉粥，無糖奶茶半杯

午餐：麵醬節瓜排骨，白飯半碗

小吃：蛋白小麥蛋糕一個，蘋果一個

晚餐：花膠白果鮮魚肉粥一大碗

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，脂肪（欠奶類）

運動：

 

　

今天上電腦課，中午到大快ｘ吃飯，味道麻麻

下課後，收到同事的電話，說我的拍擋病了，我本來明天的假期要取消

最近已是第二次要取消假期了，工作得很累，很想休息一下啊！