我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 38.8 (＞34%)
早餐：全麥維，脫脂奶一杯，蘋果一個，亞麻籽
小吃：自製合桃雪芳蛋糕仔兩個，曲奇餅，腰果
午餐：焗羊架四件配洋蔥，紅蘿蔔，椰菜
晚餐：無花果雪耳豬腱湯
也看了妳的蛋糕和肉鬆制作, 高手呀!![版主回覆02/21/2010 12:41:00]太誇獎啦，我邊度係高手，好多人煮餸叻過我呢．
我又想飲無花果蘋果雪耳南北杏豬腱湯!! [版主回覆02/21/2010 18:37:00]好呀，個湯好濃呀，我連鹽都無落．
看到您的減肥日記，看得出你減得很好，很健康！真替你開心
也看了妳的蛋糕和肉鬆制作, 高手呀!!
回覆刪除[版主回覆02/21/2010 12:41:00]太誇獎啦，我邊度係高手，好多人煮餸叻過我呢．
我又想飲無花果蘋果雪耳南北杏豬腱湯!!
回覆刪除[版主回覆02/21/2010 18:37:00]好呀，個湯好濃呀，我連鹽都無落．
看到您的減肥日記，看得出你減得很好，很健康！真替你開心
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