我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.3% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39.2 (＞34%)
早餐：雜菌火腿蛋麵，熱奶茶加燕麥糠一杯
午餐：蒜蓉多士一片，粟米蛋花雜菜湯，燒豬脾配薯菜，無糖咖啡一杯
今天返工行去車站時經過這間茶餐廳，幫襯了這個早餐
它的麵幾好吃，不過不喜歡雜菌的獻汁
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