Keep Fit Day 151 (12.2.2010) 98.2磅 (Fri)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.5 (＞34%)

早餐：全麥維，鈣思寶一盒，亞麻籽，蘋果一個

小吃：曲奇餅三塊，黃豆醬湯圓三粒，樂家杏仁糖一粒

午餐：素雲吞四隻，灼紹菜 ，橙一個

晚餐：低溫焗羊架四支配粟米，番茄，洋蔥

 

今天吃：五穀，肉類，蔬菜，脂肪，生果，奶類

運動：

新年期間糖果一定吃多了

今晚的低溫焗羊架很juicy，好味