Keep Fit Day 145 (6.2.2010) 98.6磅 (Sat)

脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9%  (42-52%) 肌肉 38.5 (＞34%)

早餐：蘿蔔糕三件，鈣思寶一盒

午餐：煎豬扒一塊，蜜糖豆一包

小吃：自製番茄包一片

晚餐：茶燻雞，蠔豉炆冬菇枝竹，薑蔥蝦，粟米炒腰果，蓮藕響螺豬骨湯，白飯細半碗

小吃：香蕉一隻

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，脂肪，奶類，生果

運動：沒有

 

今天預備要做麵包和燻雞，所以早午餐都很簡單

番茄包很好味，很有番茄味，又軟熟　

十七小時中種的包包，真是很正

因媽媽去年已離開了我們，所以今年的團年飯由我們三姊妹負責

我整了一隻茶燻雞，其餘的餸菜是妹妹做的，爸爸則在家煲定湯

雖然不是很豐富的一餐，但一家人在家吃一頓團年飯

總比外出吃來得溫暖