我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4% (42-52%) 肌肉 39.1 (＞34%)
早餐：蘿蔔糕兩件，年糕兩件
小吃：果仁，杏仁糖，橙一個
午餐：椰菜魚柳，燕麥飯一碗，綠豆沙半碗
小吃：自製心型綠茶提子包一塊
晚餐：廣島蠔烏冬鍋，關東煮半份
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，脂肪（欠奶類）
運動：沒有
今天是元宵節，做了心型綠茶提子包
blog 主你好, 偶然經過你的blog, 看到你的努力, 真的很服! 我是一個運動熱愛者, 亦好想keep 番自己的身材 請問你三餐都準時吃的麻? 你完全不吃零食, 如糖果..etc? 你晚上都是六點半吃的麻? 你飲coffee, 奶茶麻? 你是坐office 的麻? 平日的運動是多久呢? 我已經一星期跑4天..每次都45mins...可是都減不掉.. 只有上個月和男友吵起, 一瘦就瘦了4磅.... 但現在又回升... 所以好想問問你這些意見[版主回覆03/01/2010 10:00:00]我三餐通常都準時吃，除了新年期間，或者同事請我吃零吃，平時我是甚少買零食吃的，晚餐多數七時前吃，有味的飲品我不愛飲，不喜歡飲汽水，但早餐多數連飲品，我才會飲咖啡或奶茶．
我好鍾意心型食物, 好似特別好味d.[版主回覆03/01/2010 12:19:00]係咪喜歡吃心型牛扒呢?
piggy, 感謝你的reply, 你也是office lady 麻? 我諗我的問題出於我是吃太多糖果 再次thanks you~!!
肥開嗰排連食少好多都好難落磅，好羨慕你可以放心食乜都得。你好叻啊，識整咁多嘢食，我尋日煲糖水象徵性咁慶祝元宵節咋。
blog 主你好,
回覆刪除偶然經過你的blog, 看到你的努力, 真的很服!
我是一個運動熱愛者, 亦好想keep 番自己的身材
請問你三餐都準時吃的麻?
你完全不吃零食, 如糖果..etc?
你晚上都是六點半吃的麻?
你飲coffee, 奶茶麻?
你是坐office 的麻?
平日的運動是多久呢?
我已經一星期跑4天..每次都45mins...可是都減不掉..
只有上個月和男友吵起, 一瘦就瘦了4磅....
但現在又回升...
所以好想問問你這些意見
[版主回覆03/01/2010 10:00:00]我三餐通常都準時吃，除了新年期間，或者同事請我吃零吃，平時我是甚少買零食吃的，晚餐多數七時前吃，有味的飲品我不愛飲，不喜歡飲汽水，但早餐多數連飲品，我才會飲咖啡或奶茶．
我好鍾意心型食物, 好似特別好味d.
回覆刪除[版主回覆03/01/2010 12:19:00]係咪喜歡吃心型牛扒呢?
piggy,
回覆刪除感謝你的reply,
你也是office lady 麻?
我諗我的問題出於我是吃太多糖果
再次thanks you~!!
肥開嗰排連食少好多都好難落磅，好羨慕你可以放心食乜都得。你好叻啊，識整咁多嘢食，我尋日煲糖水象徵性咁慶祝元宵節咋。
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