脂肪23% (23-35%) 水分50% (42-52%) 肌肉 38.5% (＞34%)
早餐 : 香蕉一隻, 自製老婆餅半個, 牛奶麥皮, 無糖奶茶半杯
早點 : 蛋治一件
午餐 : 番茄南瓜青口糙米飯, 鯪魚肉釀磨菇
小吃 : 橙汁, 梳打餅六塊, 黑朱古力一塊, 曲奇餅兩塊
晚餐 : 洋蔥翠玉瓜紅蘿蔔炒大磨菇, 橙一個, 迷你老婆餅一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 奶類, 生果
今天的早餐太豐富, 所以蛋治要遲些才吃得下
飯後到紅十字會捐血站捐血, 吃了數塊梳打餅和飲了一杯橙汁
下午同事請吃朱古力, 我再吃多兩塊Jenny Cookies
好友剛來電, 告訴我昨天送給她的老婆餅很好吃
入口清而不膩, 本來她很喜歡到餅店買老婆餅吃的
現在覺得我做的更好吃, 真開心
今晚用翠玉瓜炒大磨菇, 很濃的菇味, 好好吃
兩人吃了一大碟
番茄南瓜青口糙米飯looks very tasty~~really want to try : P捐血pain唔pain架? 其實係咪好像抽血ge feeling甘?
回覆刪除[版主回覆09/16/2010 07:03:00]你試吓南瓜飯丫, 好味架, 捐血係吉手指同將技針插入血管時有點痛, 捐血時唔痛.
睇到你個番茄南瓜青口糙米飯，令我聯想起花球~~
回覆刪除[版主回覆09/16/2010 13:45:00]其實呢碟係整俾'Honey'食嘅, 我午餐食果個無整得咁靚.
yeah sweet soy sauce fried chicken leg fillet
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