脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.5% (＞34%)
早餐 : 蜜糖水一杯, 白粥, 腸粉
小吃 : 自製迷你老婆餅一個
午餐 : 酒店自助餐
晚餐 : 鯪魚肉釀大磨菇一個, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 奶類, 生果, 蔬菜.
今天是我減肥後Keep Fit第365天, 即是一年了
這一年來體重沒有反彈, 有時反而有點過輕
要保持下去, 繼續 FIT 一世 ! YEAH !
中午約了好友吃自助餐, 準備送一盒Jenny Bakery曲奇餅
和自製的迷你老婆餅給她, 希望她喜歡
很喜歡這間酒店的薑汁拉茶, 心太軟朱古力蛋糕和花生醬油酥餅
昨晚在超市買了兩包portabella大磿菇
今晚用來釀鯪魚肉, 很好味, 'Honey'也大讚
我都是第一次買, 還怕弄得不好吃
加油!!為health繼續努力!!
回覆刪除[版主回覆09/14/2010 20:29:00] 大家都要 !
加油呀~最緊要keep住唔好反彈，耐唔耐食下再減返都ok~
回覆刪除[版主回覆09/14/2010 21:05:00]謝謝你 !
support
回覆刪除一週年快樂, 支持妳. 一齊KEEP FIT一世.
回覆刪除[版主回覆09/15/2010 06:57:00]謝謝.
你可否公開個老婆餅食譜呀．．成日見你整．．好正咁．．
回覆刪除[版主回覆09/15/2010 20:34:00]食譜 : 請按
恭喜恭喜~~
回覆刪除咁就keep左一年喇~~
最佩服你去旅行~~ 磅數都冇超標~~