我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.5% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 39% (＞34%)
早餐 : 脫脂奶一杯, 自製黑糖吉士包兩個
小吃 : 曲奇餅三塊
午餐 : 薯仔番茄木瓜眉豆湯, 番茄素肉粒豆腐飯
晚餐 : 沙爹洋蔥翠玉瓜紅蘿蔔炒札蹄, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類 (欠肉類)
中午到中環的開心素食吃午餐, 今天的湯很好飲, 我要多渣
木瓜很好味, 碗飯又多豆腐和番茄
晚上一個人吃飯, 炒了一個素菜, 用了沙爹醬做汁
吃了一大碟, 很滿足的一餐
果時記得開心素食定咗邊日係木瓜(萬壽果)湯，我地一定去捧場，因為覺得這種湯最好味。[版主回覆09/25/2010 08:05:00]除了開心素食, 附近還有一間叫福祿壽的素食店, 我見昨天例湯又係番茄木瓜湯, 唔知係唔係同一個老闆, 你又試過嗎?
木瓜 最好味[版主回覆09/25/2010 19:06:00]係呀, 木瓜好味.
福祿壽未試過呀，中環的素食店只試過 2間，另一間唔記得叫咩名，是上樓的，形式與開心素食不同，但已是多年前的事了，唔知仲有冇存在。 當時中環都有些樓上食肆，例如中環街市旁的洋務工會，勝在平宜(以中環來說)。[版主回覆09/25/2010 19:05:00]洋務工會果度我上過去, 當時係想擺工聯會章程, 點知係無得擺, 所以知道有飯堂, 不過無食過, 福祿壽要經過垃圾站行入去, 感覺好似唔係咁好, 但睇openrice d人就話好平好抵食, 都幾好味.
好想吃，沙爹洋蔥翠玉瓜炒札蹄[版主回覆09/25/2010 19:07:00]你都試吓啦.
果時記得開心素食定咗邊日係木瓜(萬壽果)湯，我地一定去捧場，因為覺得這種湯最好味。
回覆刪除[版主回覆09/25/2010 08:05:00]除了開心素食, 附近還有一間叫福祿壽的素食店, 我見昨天例湯又係番茄木瓜湯, 唔知係唔係同一個老闆, 你又試過嗎?
木瓜 最好味
回覆刪除[版主回覆09/25/2010 19:06:00]係呀, 木瓜好味.
福祿壽未試過呀，中環的素食店只試過 2間，另一間唔記得叫咩名，是上樓的，形式與開心素食不同，但已是多年前的事了，唔知仲有冇存在。
回覆刪除當時中環都有些樓上食肆，例如中環街市旁的洋務工會，勝在平宜(以中環來說)。
[版主回覆09/25/2010 19:05:00]洋務工會果度我上過去, 當時係想擺工聯會章程, 點知係無得擺, 所以知道有飯堂, 不過無食過, 福祿壽要經過垃圾站行入去, 感覺好似唔係咁好, 但睇openrice d人就話好平好抵食, 都幾好味.
好想吃，沙爹洋蔥翠玉瓜炒札蹄
回覆刪除[版主回覆09/25/2010 19:07:00]你都試吓啦.