脂肪22.5% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)
早餐 : 粟米雙菇粥, 炒米, 無糖奶茶一杯
小吃 : 自製吉士麥包兩個, 蘋果一個
午餐 : 粟米豬扒飯, 熱檸水一杯, 灼芥蘭
小吃 : 紅豆砵仔糕半個, 無糖豆腐花一碗
晚餐 : 雪梨一個, 橙一個, 日本納豆一盒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果
運動 : 行山兩小時 (約-200卡)
今天到南丫島大半天遊, 由榕樹灣行到索罟灣
我們沒有在南丫島吃飯, 行完後返回香港才吃飯
今天較遲才吃午餐, 所以晚上不太肚餓
豆腐花係咪在南丫島的亞婆豆腐花度食呀?
回覆刪除[版主回覆09/26/2010 07:32:00]唔係呀, 係索罟灣碼頭食.
i love紅豆
回覆刪除[版主回覆09/26/2010 07:34:00]我都好鍾意食紅豆.
日本納豆好吃食嗎?係唔係即食架?聽講對健康好有益.
回覆刪除[版主回覆09/26/2010 12:11:00]第一次吃覺得好難吃, 後來又接受左, 而家覺得好好吃, 係即食的, 入面有醬油同芥茉醬加落納豆度一齊食, 對腸胃有益.