Keep Fit Day 358 (7.9.2010) 97.8磅 (Tue)

脂肪23% (23-35%) 水分50%  (42-52%) 肌肉 38.4% (＞34%)

早餐 : 蘋果一個, 牛奶麥皮, 醬占多士, 無糖奶茶一杯

午餐 : 番茄椰菜雞柳糙米飯

小吃 : 曲奇餅兩塊

晚餐 : 吉野家細雞飯, 泡菜, 味噌湯, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 脂肪, 奶類, 蔬菜

 

今天早餐的多士麻麻地, 烘得不夠脆, 麥皮又不夠熱

中午買了一盒八款味道的Jenny Bakery曲奇餅, 想增少少磅

準備放在寫字樓當小吃, 上次買了鳳梨卷, 'Honey'說怕肥不敢吃

所以今次都打算只給自己吃, 不想破壞他的減肥計劃

今早他上磅, 比最高峯時輕了十二磅, 真替他高興

我見他最近真是很有恆心, 差不多每天都做運動