脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7% (42-52%) 肌肉 38% (＞34%)
早餐 : 香蕉一隻, 溏心蛋雞肉漢堡番茄扭扭粉, 無糖咖啡加燕麥糠一杯
午餐 : 洋蔥翠玉瓜紅蘿蔔炒大磨菇(portabella)
晚餐 : 麥皮加燕麥糠, 杏仁粉一湯匙, 蘋果一個, 月餅1/4個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 奶類, 生果, 蔬菜
運動 : 踏單車25分鐘 (-245卡)
早餐只吃了半塊雞肉漢堡, 不想吃太多肉
中午本來想到地鐵優惠站拍咭, 放工乘地鐵可以慳番兩蚊
怎知半山扶手電梯還未修好, 要行樓梯, 所以無去到
'Honey'說明今年不會吃月餅, 朋友送了一盒月餅給我們
準備留一個給自己應節, 其餘送給弟弟
我要限住每次不可以吃多過1/4個月餅
我昨天擺了個烏龍, 沒有看清楚這張月餅咭是那間餅店
去了美心餅店取月餅, 正想拿出餅咭時, 才看到是奇華月餅咭
幸好還未拿出來, 否則真瘀爆
你唔鍾意食肉嫁?
回覆刪除[版主回覆09/16/2010 22:23:00]唔係呀, 係食少d, 要食肉最好食鮮肉, 盡量少吃醃製過嘅肉啫, 我覺得漢堡扒都係醃製肉.
今年都有奇華月餅食，係銀行送的(月餅面仲印有"滙豐"兩個字)，每個同事分一個，我就一次過當早餐食晒成個，雖然個蛋黃好靚，但係都幾漏，同事叫我幫佢食半個，我即時搖頭。
回覆刪除[版主回覆09/17/2010 07:04:00]一次食一個? 成八百卡路里喎, 我屋企好奇怪, 喜歡月餅和粥一齊吃.
咁得意?? 月餅送粥~~~~
回覆刪除我每年都收唔少月餅, 不過多數送比阿媽, 奶奶, 分晒比同事~~~
[版主回覆09/17/2010 14:34:00]係呀, 我地鍾意咁食法.
keep fit 都要注意均衡的飲食阿！
回覆刪除[版主回覆09/17/2010 20:25:00]我都知呀, 所以每天都要記下是否吃了六種人體需要的食物原素, 以保持飲食均衡.