脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.3% (＞34%)
早餐 : 香蕉一隻, 合桃提子包兩塊搽黃豆醬
午餐 : 番茄紅蘿蔔瘦肉糙米飯
小吃 : 曲奇餅一塊, 麥餅一塊, 麥記麥樂雞六件
晚餐 : 南瓜湯, 黑芝麻包, 炒雜菇, 有機豆腐, 五穀飯團, 黑豆漿, 咖啡杏仁雪糕
今大吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類
用麥記的優惠卷買了六件麥樂雞, 感覺和上次一樣
吃了三件便很膩, 又不想浪費, 記得上次凍了更加難吃,
只好吃完全部六件, 我想都不會再買, 實在幾膩
晚上到果一道吃晚餐, 五穀飯團不錯, 飯入面有脆肉鬆
咖啡雪糕入面有果仁, 好好味
菓一道晚餐好正呀, 我次次都好爭扎加唔加set, $18好抵, 但有成400卡.
回覆刪除[版主回覆09/13/2010 21:39:00]我而家想增少少磅, 所以食野無諗得咁仔細.
我上次食
回覆刪除甜品係果凍，無雪糕呀！
[版主回覆09/13/2010 22:04:00]今晚甜品有果凍, 雪糕, 薏米xx糖水(唔記得左)
你個晚餐係邊度食呀?? 好健康~~~又好好味咁~~
回覆刪除[版主回覆09/14/2010 07:33:00]係沙田菓一道, 我地好鍾意去果道食飯, 因為D食物健康, 又唔肥膩, 啱晒我口味.
前陣子我留言希望可以好像你這樣...我終於完成目標..現在已93磅了 多謝你給我看你的留言版
回覆刪除[版主回覆09/14/2010 09:52:00]93磅會否太輕 ?
我想增磅...
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