脂肪22.9% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.5% (＞34%)
早餐 : 無糖麥皮, 花生醬果醬多士, 無糖奶茶一杯
小吃 : 自製焗甘筍雞肉包一個, 橙半個, 蘋果半個
午餐 : 瑤柱花膠粟米瘦肉糙米粥三碗
小吃 : 脫脂奶一杯, 紅豆沙一碗
晚餐 : 自製焗甘筍木耳雞肉包兩個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 生果, 蔬菜, 奶類
運動 : 踏單車20分鐘 (-195卡)
今天做了雞肉甘筍木耳包, 因沒有芝麻, 所以用剁碎原粒杏仁做裝飾
做了十個包包, 但今天和'Honey'已吃了八個
你今日既包包同粥都好正!!!
回覆刪除我平時耐唔耐都食粥, 不過無加花膠咁正~~~
[版主回覆09/06/2010 07:06:00]自己整嘅食物係好味好多, 所以都食左好多, 花膠係以前媽媽買落的, 好貴吓, 我自己就唔捨得買.
好味好味，賣相好得~~
回覆刪除[版主回覆09/06/2010 14:30:00]多謝你咁誇獎我