脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)
早餐 : 蘋果一個, 脫脂奶一杯, 鮑魚粟米麵, 火腿蛋, 餐包, 無糖奶茶加燕麥糠一杯
午餐 : 三鮮餃上海麵一碗
小吃: 曲奇餅兩塊
晚餐 : 粟米肉粒飯(吃了一半飯), 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
運動 : 踏單 車25分鐘 (-240卡)
中午到王府北京餃子吃午餐, 叫了海參三鮮餃子麵
海參就不覺有, 或許太細粒吧
但見有幾大隻的蝦, 入口很多肉汁
覺得似是即叫即做, 麵是無梘水的上海麵
今天是第一次幫襯, 下次要試其他食物
下午請同事吃昨天買的Jenny Cookies, 一個人吃的話
怕太肥膩, 都是和別人分享好一點
要慢慢做番運動
好想食Cookies呢 你好利害 之前一直吾做運動都keep到.. 我只系冇做一星期到.... 即刻重左dd= =
回覆刪除[版主回覆09/08/2010 21:34:00]你達標後才吃都可以吧 !
點解禽日3餐都外出食飯嘅??
回覆刪除[版主回覆09/09/2010 13:04:00]唔係呀, 禽日午餐我帶飯喎 !
嘩~~~ JENNY呀~~
回覆刪除[版主回覆09/09/2010 13:59:00]你達標後, 請你食丫 !
OH!!! 多謝先~~
回覆刪除我要你親手整個D~~
[版主回覆09/10/2010 22:01:00]無問題
我想問下你踏單車係咪踩得好快架??因為我普通咁踩半個鐘只有80幾卡...為何你可以有240卡咁多ga???
回覆刪除[版主回覆09/10/2010 22:20:00]我都覺得我部機d卡路里數量有問題, 我用過其他健身單車, d卡路里都無咁多, 我通常較3/4度