我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
總結減肥第二個月成績
由19.6.2009至19.7.2009，減了六磅，由121磅減到今天115 磅
亦到達我第二個短期目標，可以吃一個鰻魚定食鼓勵自己
脂肪比例減了2%，由31%減到29%，兩個月總共減了十一磅
我覺得幾滿意了，第一個月沒有做運動，所以平台期達三個星期
第二個月才開始做運動，覺得做運動當然好一點
希望繼續保持下去，到達我最終目標！！
My Weight Chart:
已經12磅喇~!! 太好了~好快就達到終極目標!!! 加油!![版主回覆07/19/2009 08:20:00]多謝你呀，大家都好快到達目標啦！加油！
其實慢慢瘦係好架!咁樣反彈會無咁客易!加油!比心機! 我地個個都支持你![版主回覆07/19/2009 11:01:00]我都無俾太大壓力自己，無規定幾時要去到邊個磅數，只要慢慢減到便已開心了． 多謝你黎支持我呀！
2個月減12磅好好啊~~加油!![版主回覆07/19/2009 11:54:00]謝謝你，大家加油！！
真係替你高興! 比心機呀! 我都要努力![版主回覆07/19/2009 17:00:00]謝謝，一起向目標努力．
2個月12磅 幾好成績... 繼續...繼續^^ [版主回覆07/19/2009 19:34:00]多謝, 大家努力!
126 > 115!!!! 實有令人太開心啦~~~ 加油, 唔好放棄[版主回覆07/20/2009 13:48:00]加油．
請問你呢個圖係點整架？
已經12磅喇~!!
回覆刪除太好了~好快就達到終極目標!!!
加油!!
[版主回覆07/19/2009 08:20:00]多謝你呀，大家都好快到達目標啦！加油！
其實慢慢瘦係好架!咁樣反彈會無咁客易!加油!比心機! 我地個個都支持你!
回覆刪除[版主回覆07/19/2009 11:01:00]我都無俾太大壓力自己，無規定幾時要去到邊個磅數，只要慢慢減到便已開心了．
多謝你黎支持我呀！
2個月減12磅好好啊~~加油!!
回覆刪除[版主回覆07/19/2009 11:54:00]謝謝你，大家加油！！
真係替你高興! 比心機呀! 我都要努力!
回覆刪除[版主回覆07/19/2009 17:00:00]謝謝，一起向目標努力．
2個月12磅 幾好成績... 繼續...繼續^^
回覆刪除[版主回覆07/19/2009 19:34:00]多謝, 大家努力!
126 > 115!!!! 實有令人太開心啦~~~ 加油, 唔好放棄
回覆刪除[版主回覆07/20/2009 13:48:00]加油．
請問你呢個圖係點整架？
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