9.7.2009 (117.2磅 脂肪比例30%)
0700: 自製椰菜紅蘿蔔紅洋蔥炒米粉(乾米粉約40克)
0815: 鈣思寶一盒
1245: 自製椰菜紅蘿蔔紅洋蔥炒米粉一盒
1530: 花生醬多士半件
1800: 橙一個，蛋白兩隻
1930: 緩步跑一小時
今天的自製炒米粉，沒有加肉，用極少油爆香紅洋蔥
加水來炒米粉，又幾好炒喎，加了少許老抽
炒好後，洒上蒜味香草，又另外一個嘗試，因為無加鹽，所以味道較淡
有討論組話吃完飯後，急步行15-20 分鐘，可以加速消脂
從今天開始，吃完午餐後，都要外出逛逛，消吓脂先得
下午茶時間覺得有點肚餓，所以叫了一件多士，吃了半件
咁晚餐要吃少一點
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