我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
7.7.2009 (117.2磅 脂肪比例 31%)
0700: 去肥豬扒2/3塊，有機椰菜紅米燕麥飯一碗
1115: 蘋果一個
1245: 自製合桃麥包兩塊(102克)
2000: 菜芯全走半碟，鳳城水餃三隻，潮洲蠔仔泡飯一小碗
2130: 橙半個
又減左一磅，好開心
今晚要上課，沒有時間做運動
沒有留言:
張貼留言