21.7.2009 (113.4磅 脂肪比例 30%)
0645: 車厘子十粒(50)，香蕉一隻(80)，蜜糖一杯(20)
0830: 麥皮一杯(100)
1115: 全麥餅兩塊(50)
1215: 橙一個(60)
1245:白烚菜心+ 蝦丸兩粒+帆立貝兩粒(250)
1645: 全麥餅兩塊(50)
1830: 雜菜燕麥粥一碗(160)
1930: 腳踏機35分鐘(-170)
總卡路里: 820
運動消耗:170
可能最近的早餐多數吃得幾多，今天只吃生果，所以覺得不太夠
回到寫字樓要再加多一杯麥皮
我有時耐唔耐lunch都食麥皮架~~又方便又幾好味
回覆刪除[版主回覆07/21/2009 21:29:00]麥皮加d蔬菜好好味.
我早餐多數要食cereals.. 唔係會好鬼肚餓唔夠力, haha
回覆刪除[版主回覆07/22/2009 06:53:00]以前我都好喜歡早餐食museli，加奶和生果，都好好味．
麥皮好呀, 有益, 又唔肥, 又夠飽肚喎
回覆刪除[版主回覆07/22/2009 12:19:00]係呀，又可以降低膽固醇．
過埋聽日，我都會學妳食得咁清...
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