Day 58 (15.7.2009) 116.4磅 (Wed)

15.7.2009 (116.4磅 脂肪比例 30%)

0700: 自製番茄醬米通粉一碗(200)

1045: 燕麥片大半碗(100)

1315: 秀珍菇蘿蔔湯米線(300)

1530: 奇異果一個(40)

1815: 火龍果一個(60)，士多啤梨六粒(18)

1930: 緩步跑一小時(-200)

2100: 鈣思寶一盒(120)

總卡路里: 838

運動消耗: 200

中午吃的米線沒有要肉，全部都是素菜類，希望吃少點肉類會減得好一些

這碗米線太大碗，只吃了大半碗