Day 55 (12.7.2009) 116.4磅

12.7.2009 (116.4磅 脂肪比例 30%)

0815: 暖蜜糖水一杯(20)

0830: 自製亞麻籽麥包兩片(200)，溫室青瓜半條(6)，車厘子六粒(30)，士多啤梨兩粒(6)，鈣思寶一盒(120)

1045: 自製無糖豆腐一杯(100)

1130: 奇異果一個(40)，車厘子三粒(15)

1330: 南瓜紅蘿蔔椰菜紅米燕麥飯一碗(200)，蒸味噌豆腐鯖魚柳半份(100)

1530: 緩步跑一小時(-200)

1745: 自製無糖豆漿一杯半(150)

1830: 車厘子六粒(30)，士多啤梨兩粒(6)

1900: 日本金時番薯三條約220克(220)

總卡路里: 約1250

運動消耗卡路里: 200

今天的早餐好豐富，昨天去Taste超市，車厘子和士多啤梨都好平

車厘子剛開箱$18.9一磅，真是好抵，又新鮮又好味

要排隊輪購，由職員替你包裝，這樣還好

不用給人每粒都摸過或按爛，很多人在超市買東西都好無公德心

第一次蒸鯖魚，用日本味噌醃鯖魚，好好味道，又無腥味

我又試下學網友，計一計卡路里