25.7.2009 (112.8磅 脂肪比例 29%)
0845: 節瓜鯖魚一碗(120)，自製無甜味眉豆糖水半碗(60)
0915: 修腰毛巾操每邊十次
1045: 橙一個(50)
1130: 自製無甜味眉豆糖水半碗(60)
1330: 福米一個(240)，椰菜70克(20)，迷你香腸一條(70)
1930: 酒樓晚飯: 白灼蝦約八隻，燒雞四件，白飯兩湯匙，通菜，蒸魚，蒸蛋白豆腐，生日蛋糕少許 ( 約600)
2200: 修腰毛巾操每邊十次，舉水啞鈴
總卡路里: 1220
今天見到112.x磅了，又向目標邁進一步
今天吃的節瓜煮鯖魚，味道麻麻地
中午吃的福米粉，只放了約1/5包的調味包
香腸則是雪櫃內的淨餘物資，吃完之後暫時都不會再買這些醃製食物
今晚出街吃飯，和爸爸慶祝生日，總算忍到口
吃炒菜和燒雞(去皮)，都有過熱水來去油
生日蛋糕沒有吃忌廉，只吃了一層蛋糕底
各人見到我都說我瘦了，弟弟還說我手臂的bye bye肉不見了
你是否沒有5呎4吋高？112磅已很瘦，因我現有110磅重，看來已很瘦，本來打算減至108磅，不過家人反對我再減下去，同時我的脂肪比率只有25%，目標已達，只要維持現時體重便可。
回覆刪除[版主回覆07/26/2009 06:49:00]我沒有五呎四吋，所以目標還未到．
wow~~byebye肉好難減架!! 但妳就同佢講左byebye~~恭喜哂呀!!!!!
回覆刪除[版主回覆07/26/2009 06:43:00]我都係跟網友介紹做舉啞鈴的動作，手臂ｄ肉真係結實左．
嗶妳好叻吖..手臂的bye bye肉不見了.. 妳食得咁清真係好激勵我...
回覆刪除[版主回覆07/26/2009 06:42:00]大家都要加油呀！