4.7.2009 (118磅 脂肪比例 30%)
0900: 素菜卷三條，有機南瓜紅米燕麥飯一碗，鈣思寶一盒
1330: 長腳蟹柳雞扒拉麵一碗（只吃了半件去皮雞扒）
1600: 奇異金果一個
1700: 自製無糖杏仁露一杯
1815: 香蕉一隻
1830: 麥皮加亞麻籽一大碗
今天天氣不好，早上下雨，所以不去跑步了，下午會出街
中午那碗拉麵味道麻麻，分量少（對我都有好處）
拉麵似油麵，連一杯飲品，我要了熱檸水，不過我無篤爛檸檬，無加糖
等於飲熱開水，我是不愛喝飲品和汽水的（最怕有氣飲品）
如一定要揀，會揀白色的飲品（例如好立克或七喜汽水）
只愛豆類製成的飲品和清水，脫脂奶有益，所以都會飲
晚上本來想試試網友介紹的減bye bye肉運動
但做了一組後，左邊手臂肌肉抽筋，所以無做了
或許是因為我無做warm up
你飲食真係好健康~~得閒講比大家聽吓有咩心得吖
回覆刪除[版主回覆07/04/2009 22:23:00]我就反而覺得自己有點怪，唔飲汽水，很少買零食，多數人地請就食，薯片朱古力餅乾，全部我都唔啱，去超市唔會行買呢ｄ食物個條巷，但都咁肥，唔知點解．
到達118啦, 妳落磅好快呀. 加油.
回覆刪除我地體重一樣喎. 一齊努力.
[版主回覆07/05/2009 15:31:00]好呀，一齊加油，不過這兩天下雨，沒有跑步，唔知會唔會升番．