31.5.2011 (Tue) 97.8磅

早餐 : 果醬麥包三塊搽花生醬, 脫脂奶一杯

午餐 : 磨菇汁魚柳飯, 羅宋湯, 熱檸水

晚餐 : 魚蛋魚麵, 腐乳通菜, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 生果, 奶類, 蔬菜, 肉類

30.5.2011 (Mon) 97.8磅

早餐 : 果醬麥包三塊搽果醬和花生醬
午餐 : 牛肝菌瑤柱冬菇蝦乾咸蛋糙米飯

小吃 : 腐皮卷, 酸齋, 鮮果芝士餅

晚餐 : 麥皮加亞麻籽燕麥糠, 西梅

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果 (欠奶類)

29.5.2011 (Sun) 98.6磅

早餐 : 雪菜肉絲火腿生菜通粉, 熱奶茶加燕麥糠, 淨魚蛋

午餐 : 果醬包兩塊

晚餐 : 迷你紅綠豆糉兩隻, 橙一個, 薑汁脫脂奶一杯

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 生果

 

28.5.2011 (Sat) 98.6磅

早餐 : 粟米排骨粥, 炒麵, 熱咖啡半杯
午餐 : 迷你紅綠豆瑤柱糉三隻
晚餐 : 麥冬紅蘿蔔杏仁雪梨乾瑤柱瘦肉湯, 蘋果一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 蔬菜

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27.5.2011 (Fri) 97.6磅

早餐 : 四川麻香擔擔麵, 香蕉雪芳蛋糕一件

午餐 : 東歐式煎豬扒飯配沙律菜, 磨菇薯仔湯, 蘋果, 熱咖啡

小吃 : 棋子餅數粒

晚餐 : 文輝雙餃河粉, 韮菜花

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 奶類, 肉類, 生果

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26.5.2011 (Thu) 97.4磅

早餐 : 香蕉一隻, 肉碎即食河粉

午餐 : 素餃上海麵, 蔥油餅, 熱豆漿

小吃 : 麥記士多啤梨新地一杯, 香蕉雪芳蛋糕一件

 

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今天下午要照超聲波, 不可以吃午餐

25.5.2011 (Wed) 97.6磅

早餐 : 香蕉雪芳一件, 花生醬果占多士, 熱奶茶加燕麥糠

午餐 :雲吞撈麵, 灼菜心@黃枝記

晚餐 : 鴨胸芒果醬三文治半份, 木瓜半個, 燕麥脫脂奶一杯, 雪芳蛋糕一件

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 生果, 蔬菜, 奶類

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黃枝記做到六月底又要結業了

我又少了一個吃午餐的地方

24.5.2011 (Tue) 98.2磅

早餐 : 芝士波波兩個, 蕃茄烚蛋三文治, 淡奶茶

午餐 : 叉燒紅蘿蔔糙米飯, 無糖豆腐花

晚餐 : 十穀粥, 香蕉一隻, 菜肉包一個

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類, 肉類

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23.5.2011 (Mon) 98.6磅

早餐 : 菜肉包兩個

午餐 : 叉燒紅蘿蔔糙米飯

小吃 : 高纖芝麻味燕麥餅兩塊, 芝士波波三粒

晚餐 : 味噌蒸龍脷柳, 四川擔擔麵, 烚椰菜, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 脂肪, 蔬菜, 生果, 肉類 (欠奶類)

 

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22.5.2011 (Sun) 98.4磅

早餐 : 菜肉包, 烚紅豆

午餐 : 福字米粉加自製叉燒椰菜, 蘋果一個

小吃 : 迷你杏仁餅, 西梅, 燕麥脫脂奶一杯

晚餐 : 煙鴨胸忌廉磨菇菠菜, 餐包, 烤羊扒配焗薯, 熱檸水, 橙半個, 雪梨半個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

 

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晚上在沙田的Mr Steak吃晚餐

十分差勁

21.5.2011 (Sat ) 99.6磅

早餐 : 番茄碎肉煎蛋扭扭粉, 熱咖啡加燕麥糠

午餐 : 菜肉包三隻

晚餐 : 生煎包五隻, 蘋果一個

今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類

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20.5.2011 (Fri) 99磅

早餐 : 麥皮加燕麥糠, 火腿三文治, 無糖奶茶

小吃 : 雜果撻

午餐 : 雞肉沙律三文治

晚餐 : 雞肉韮菜米線煳辣湯底@三哥米線

小吃 : 橙半個, 雪梨半個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類

 

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19.5.2011 (Thu) 98.4磅

早餐 : 擔擔麵, 胡椒餅一個

午餐 : 壽司定食, 味噌湯

晚餐 : 齋鹵味, 炒菜遠, 菜粒炒飯, 北菇湯麵

小吃 : 高力豆沙兩個, 生煎包兩個, 木瓜半個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)

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18.5.2011 (Wed) 98.8磅

早餐 : 炸菜肉絲火腿意粉, 無糖奶茶加燕麥糠

午餐 : 滑肉片粥, 灼菜心全走

晚餐 : 豬扒即食麵, 熱檸水, 蘋果

 

今晚吃了 : 五穀, 生果, 奶類, 肉類, 脂肪, 蔬菜

 

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17.5.2011 (Tue) 99.4磅

早餐 : 即食河粉, 煙燻素鵝兩件

午餐 : 洋蔥炆鴨紅糙米飯

小吃 : 林志源豬肉乾兩片, 曲奇餅兩塊

晚餐 : 洋蔥炆鴨, 蒸鍋貼, 小籠包, 素鵝一件, 木瓜半個, 脫脂奶

今天吃了 : 五穀, 生果, 奶類, 肉類, 蔬菜, 脂肪

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今天在太子大廈找到一間買外國品牌的家品店

有鑄鐵鍋賣, 也有很多廚具, 一般都不平宜

16.5.2011 (Mon) 99磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炸兩腸粉

午餐 : 洋蔥炆鴨紅糙米飯

小吃 : 家常餅一餅

晚餐 : 沙爹豚肉金邊粉, 咖哩炸魚飯, 芝士焗椰菜花

小吃 : 小籠包兩個, 鍋貼一隻, 雪梨一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類

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今晚去學做小籠包和鍋貼

15.5.2011 (Sun) 99磅

早餐 : 十穀粥一碗, 煙燻素鵝

午餐 : 味噌湯, 醬汁雞扒便當, 湯丸綠豆沙一碗

晚餐 : 洋蔥炆鴨, 鮮蝦粉絲勝瓜魚湯, 木瓜半個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪 (欠奶類)

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14.5.2011 (Sat) 99.2磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 番茄蛋麥包三文治半件, 鴛鴦半杯

午餐 : 砵仔糕三個, 煙燻素鵝

晚餐 : 餐湯, 餐包, 澳洲帶子老虎蝦炒天使麵, 紅豆雪糕, 黑豆漿, 木瓜半個

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 肉類, 奶類, 脂肪, 生果

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13.5.2011 (Fri) 98.6磅

早餐 : 白粥加燕麥糠, 炒麵

午餐 : 豬手撈麵, 灼菜心, 紅豆砵仔糕

晚餐 : 十穀粥, 木瓜, 胡椒餅一個

 

今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 脂肪, 肉類 (欠奶類)

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12.5.2011 (Thu) 100.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 老婆餅半個, 白綾酥半個

午餐 : 胡椒餅兩個, 叉燒餅一個

晚餐 : 冬菇冬瓜蜜棗薏米海帶豬展湯

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昨天吃了一餐自助午餐

晚上再去飲宴, 今天重了三磅

今天很熱

11.5.2011 (Wed) 97.8磅

早餐 : 香蕉一隻, 老婆餅一個, 白綾酥半個, 豆漿一杯

午餐 : 自助餐@沙田帝都酒店

晚餐 : 酒樓飲宴

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10.5.2011 (Tue) 97.2磅

早餐 : 香蕉一隻, 叉燒福字米粉加擔擔麵醬, 豆漿

午餐 : 雞肉石頭鍋飯, 海鮮豆腐湯, 蔬菜煎餅

下午茶 : 熱咖啡, 咖啡朱古力蛋糕

 

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中午和大勝到大埔吃韓國菜

這間餐廳不錯, 幾好吃

9.5.2011 (Mon) 97.4磅

早餐 : 南瓜炆排骨糙米飯

午餐 : 南瓜炆排骨糙米飯

晚餐 : 全麥維, 蘋果一個, 純豆漿, 綠豆蓉酥, 燒賣六粒

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 脂肪, 蔬菜, 奶類

 

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8.5.2011 (Sun) 98.6 磅

早餐 : 生菜金菇菜魚肉通粉, 無糖奶茶加燕麥糠

午餐 : 綠豆蓉皮蛋酥一個, 綠豆蓉酥半個, 橙一個

晚餐 : 南瓜炆排骨, 芫茜皮蛋鯇魚片湯

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

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7.5.2011 (Sat) 98.6磅

早餐 : 十縠粥一碗

午餐 : 拇指壽司定食, 雪米糍

下午茶 : 碗仔翅, 無糖奶茶, 粟米

晚餐 : 脫脂奶, 全麥維

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6.5.2011 (Fri) 97.6磅

早餐 : 無糖麥皮, 火腿三文治, 熱檸水

午餐 : 蝦球蝦子撈麵, 薏米豆漿, 綠茶慕士蛋糕

晚餐 : 麻香擔擔麵, 麥提莎, 蘋果一個, 灼莧菜

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 奶類, 蔬菜, 脂肪

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5.5.2011 (Thu) 97.8磅

早餐 : 香蔥火腿芝士包三塊, 脫脂奶一杯

午餐 : 南瓜炆鴨糙米飯, 高纖燕麥餅一塊

晚餐 : 吉野家煎雞飯一碗, 綠茶, 雞串

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4.5.2011 (Wed) 98.8磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 吞拿魚麥包三文治半件, 淡奶茶

午餐 : 南瓜炆鴨糙米飯

晚餐 : 四川麻香擔擔麵, 橙一個

今天吃了 : 五穀 , 肉類, 蔬菜, 奶類, 脂肪, 生果

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晚上回家做了跟Rachel學的擔擔麵

 

味道不錯，但不夠辣

3.5.2011 (Tue) 99.2磅

早餐 : 香蔥火腿芝士包

午餐 : 自助午餐@日航酒店

晚餐 : 南瓜味噌炆鴨, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

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今天和Sanna到日航酒店吃自助午餐

 

我們都在五月生日, 所以有年鹷折扣

2.5.2011 (Mon) 98.4磅

早餐 : 香蕉一隻, 香蔥火腿芝士包

午餐 : 韓式石頭鍋飯, 南瓜蟹肉意大利粉, 焗法式洋蔥湯, 巨蜂乳酪特飲

晚餐 : 北京炸醬麵, 蔥油餅, 津白

小吃 : 橙一個

今天吃了  : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 奶類, 脂肪

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1.5.2011 (Sun) 99磅

早餐 : 香蕉一隻, 叉燒包兩個

午餐 : 蔥花芝士包一個搽花生醬和果醬, 橙一個, 黑白豆漿, 煙燻素鵝

晚餐 : 巴馬火腿配蜜瓜, 雜菜湯, 羊扒, 炸薯粒, 熱檸水, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 脂肪, 肉類, 奶類

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