我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 雪菜肉絲火腿生菜通粉, 熱奶茶加燕麥糠, 淨魚蛋
午餐 : 果醬包兩塊
晚餐 : 迷你紅綠豆糉兩隻, 橙一個, 薑汁脫脂奶一杯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 生果
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