我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 香蕉雪芳一件, 花生醬果占多士, 熱奶茶加燕麥糠
晚餐 : 鴨胸芒果醬三文治半份, 木瓜半個, 燕麥脫脂奶一杯, 雪芳蛋糕一件
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 生果, 蔬菜, 奶類
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