30.5.2011 (Mon) 97.8磅

早餐 : 果醬麥包三塊搽果醬和花生醬
午餐 : 牛肝菌瑤柱冬菇蝦乾咸蛋糙米飯

小吃 : 腐皮卷, 酸齋, 鮮果芝士餅

晚餐 : 麥皮加亞麻籽燕麥糠, 西梅

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果 (欠奶類)