我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 香蔥火腿芝士包三塊, 脫脂奶一杯
午餐 : 南瓜炆鴨糙米飯, 高纖燕麥餅一塊
晚餐 : 吉野家煎雞飯一碗, 綠茶, 雞串
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