我的煮食和生活網誌
我由2009年5月19日開始我的減肥計劃,到了9月13日,用了117天,不靠任何減肥產品,靠自己的恆心和毅力,減了25磅,由127磅減到102磅,現在不用再減了,我亦已退下來, 過著退休生活。
2012年1月3日 星期二
3.1.2012 (Tue) 94.6磅
早餐 : 叉燒餐包兩個, 無糖豆漿一杯
午餐 : 自家製洋蔥炒麵, 朱古力甜筒一枝
晚餐 : 和亭日本拉麵, 白酒煮蜆, 燒鯖魚, 雪梨一個
今天吃了 : 五穀, 生果, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 奶類
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