9.1.2012 (Mon) 95.6磅

 

早餐 : 十穀粥, 雞扒粟米扭扭粉, 熱咖啡
午餐 : 紅蘿蔔番茄鯖魚糙米飯, 曲奇餅兩塊, 腰果
晚餐 : 青紅椒炒魚鬆, 蘋果一個



今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 肉類, 奶類