5.1.2012 (Thu) 95.2磅

早餐 : 火腿煎蛋米粉, 無糖奶茶加燕麥糠
午餐 : 鹽焗雞飯
晚餐 :  煎翠玉瓜餅, 腰果數粒, 脫脂奶半杯, 雪梨一個, 脫脂奶布甸一杯

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 奶類, 生果, 脂肪, 肉類