Keep Fit Day 109 (1.1.2010) 99.8磅 (Fri)

脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9%  (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)

早餐：魚柳走吉列一塊，火腿兩塊，無牛油多士一件，無糖麥皮一碗，無糖奶茶大半杯

午餐：自製雞粒腸仔pizza三件，純豆漿一杯

晚餐：外出吃飯，叫了八個餸，還送糖水和生果盤

運動：沒有

今天做了一個八吋pizza，一出爐便吃了半個（三件）

自己做的，一定沒有街外買的那麼肥

今晚會出街吃飯，弟弟明早便離港返澳洲了

晚飯已盡量叫得清淡一點，沒有叫炸的食物

只是那個咸魚雞粒蒸茄子較為肥膩