Keep Fit Day 126 (18.1.2010) 100.6磅 (Mon)

脂肪23% (23-35%) 水分50%  (42-52%) 肌肉 38.8 (＞34%)

早餐：自製素菜包兩個，蔬菜汁一杯

午餐：清蒸黃花魚半條，上湯浸白菜仔半碟，Dreyers甜筒一枝

晚餐：西芹雞肉餃子八隻，灼芥蘭苗，橙一個

小吃：玉桂雪芳蛋糕一件

今天吃了：五穀，蔬菜，奶類，脂肪，肉類，生果

運動：踏單車30分鐘 (-280卡)

 

中午到海鮮站吃蒸魚，再加一碟上湯浸白菜仔

吃完飯後，真是很想吃雪糕，我也戒了很久

所以去OK買了一枝Dreyers甜筒，真是很好味，我最愛有果仁的食物