Keep Fit Day 139 (31.1.2010) 99.6磅 (Sun)

脂肪23% (23-35%) 水分50%  (42-52%) 肌肉 38.8 (＞34%)

早餐：蝦米冬菇糯米飯，無糖杏仁豆漿一杯

午餐：關東煮，韓風海鮮烏冬

下午茶：無糖絲襪奶茶一杯，醬占多一件

晚餐：腐皮雞肉米線半碗，灼生菜半碟，蒜泥白肉兩塊

小吃：夏威夷木瓜半個，杏仁豆漿一杯

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類，脂肪，生果

運動：行街數小時，由家來回車站，步行半小時

 

昨晚較定時間，早上便有熱騰騰的杏仁豆漿　

中午到自家烏冬吃午餐，烏冬彈牙，韓風烏冬夠辣味，很不錯

每次去日本都愛吃關東煮，這裏的關東煮味道和日本的差不多

我們在重慶大廈Woodhouse商場的蘭芳園飲下午茶

這裏馳名絲襪奶茶，我們也要試試，味道果然不錯

因為每人最低消費$20元，所以加多一件醬占多士

晚上又去譚仔米線