Keep Fit Day 110 (2.1.2010) 99.8磅 (Sat)

脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9%  (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)

早餐：蘋果一個，番薯兩隻

午餐：元気壽司約十二件，枝豆

晚餐：番薯一隻，橙一個

小吃：自製班蘭雪芳蛋糕一件

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果

運動：踏單車25分鐘 (-250卡)

 

在街市特登買兩種不同的番薯，一種紫色和一種黃色的

蒸熟後，發覺紫色的較好吃，有點甜味，但黃色的卻很淡

用來蒸番薯的水，全都變成紫色

不知會不會是染色，抑或是天然的顏色？

中午到元気吃壽司，兩個人吃了十三碟，埋單二百元有找