脂肪22.1% (23-35%) 水分50.6% (42-52%) 肌肉 39.6 (＞34%)
早餐：走醬腸粉，熱豆漿加燕麥糠一杯
小吃：自製合桃香蕉雪芳蛋糕一件
午餐：日式鰻魚定食@石亭
晚餐：素餃子六隻，灼芥蘭苗，腐皮，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，脂肪，蔬菜，生果(欠奶類）
運動：踏單車35分鐘 (-305卡)
中午吃的鰻魚定食很好味，鰻魚很肥美，味噌湯也很好味
不過食食下就覺得有點膩
晚上吃的全是素菜，今天重了磅幾，可能是昨晚吃得太多之過
脂肪22.1% (23-35%) 水分50.6% (42-52%) 肌肉 39.6 (＞34%)
早餐：走醬腸粉，熱豆漿加燕麥糠一杯
小吃：自製合桃香蕉雪芳蛋糕一件
午餐：日式鰻魚定食@石亭
晚餐：素餃子六隻，灼芥蘭苗，腐皮，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，脂肪，蔬菜，生果(欠奶類）
運動：踏單車35分鐘 (-305卡)
中午吃的鰻魚定食很好味，鰻魚很肥美，味噌湯也很好味
不過食食下就覺得有點膩
晚上吃的全是素菜，今天重了磅幾，可能是昨晚吃得太多之過
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