脂肪23.2% (23-35%) 水分49.4% (42-52%) 肌肉 38.5 (＞34%)
早餐：南瓜小饅頭一個，雙菇粥一碗，炒麵，少糖檸水細半杯
午餐：橙一個，油雞胸飯走汁
小吃：麥記蝦寶漢堡包半個，紅豆批一啖，自製南瓜雪芳蛋糕一件
晚餐：鹽水鴨，椰菜
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，脂肪（欠奶類）
運動：沒有
今天大x樂的炒麵很油，但我又喜歡吃炒麵
下午經過一間酒樓，三時半起外賣鹽水鴨每隻二十八元
覺得很抵，便買了一隻回來做晚餐
想起唐安麟的宇宙飲食法，肉類和飯要分開吃
即是肉類配蔬菜，或澱粉質配蔬菜
所以今晚吃鴨和蔬菜
兩個人吃了一隻鴨，是否太多呢？
不過這隻鴨是BB鴨，不太大隻．
上次我整左香蕉雪芳蛋糕~
回覆刪除好好味~!!!!
不過好似冇妳整得咁多洞...唔知咩原因...
而且好易上色~個面有D焦焦地...
[版主回覆01/11/2010 13:31:00]你整既香蕉雪芳鬆唔鬆軟呀? 好易上色係唔係溫度太高呢?
(Empty)
回覆刪除[版主回覆01/11/2010 15:56:00]多謝你送既波鞋
路過～ 我今天都開始自己的減肥計劃啦！希望可以好似你咁成功！
回覆刪除[版主回覆02/22/2010 13:13:00]要努力呀．