Keep Fit Day 114 (6.1.2010) 99磅 (Wed)

脂肪23% (23-35%) 水分50%  (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)

早餐：自製杏仁露半杯，咸蛋蠔豉粥一細碗，炒麵，無糖奶茶一杯

午餐：腐皮湯烏冬配迷你鯖魚飯，熱檸水半杯

晚餐：自製西芹雞肉餃子六隻，油麥菜，杏仁露半杯，橙一個

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類（少許），生果，脂肪．

運動：踏單車30分鐘 (-300卡)

 

美ｘ的粥和炒麵在這裡吃過兩次，水準沒有改變，都是不夠熱的

中午吃的烏冬彈牙好味