脂肪23.5% (23-35%) 水分49.7% (42-52%) 肌肉 38.5 (＞34%)
早餐：自製合桃香蕉蛋糕一件，炒麵，熱豆漿加燕麥糠一杯
午餐：雲吞米粉一碗，菜心全走一碟，蔬菜汁一杯
晚餐：素雲吞五隻，灼芥菜苗，迷你腸仔四條，香蕉半條
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，脂肪
運動：踏單車30分鐘 (-280卡)
昨晚做的合桃香蕉蛋糕，味道雖然不錯，但卻有點失望
質地有點像英式 muffin ，即是似麵包多ｄ
中午的米粉湯底麻麻地，覺得好多味精，吃完很口渴
立即去果汁檔買了一杯鮮搾蔬菜汁
piggy
回覆刪除你一日大約飲幾多杯水架??
[版主回覆01/21/2010 09:00:00]有上班的話，約飲8-9杯, 無上班的話, 約5-6杯, 出左街飲得少d水.