我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
今天是實行減肥計劃剛滿一年的日子
去年今天開始記低每天所吃的食物
最初沒有做運動, 但成效不理想
後來加上運動和均衡飲食
終於四個月後到達目標
現在已保持了半年有多
體重沒有反彈, 有時還怕過輕
期間去過兩次旅行
去年年尾到澳洲三個星期
和剛去完吉隆坡五天
都沒有增磅, 我要保持下去
永遠Fit一世 ! !
好欣賞你的堅持同毅力...我深信要成功先要管理好自己~~~
Hi 你好, 自從看了你的"飲食日誌",我也開始了自己的"飲食日誌"。呢個方法都幾好,可以記下自己的飲食習慣,從而知道好的和不好的。 始終Keepfit係一生的"事業",希望大家都努力!! p.s.: 我是 Sum Wai 的朋友[版主回覆05/19/2010 20:51:00]初初我都怕將自己的減肥歷程公開, 後來覺得有大家的鼓勵, 增加了信心, 成功在望, 努力啊!
原來你都經歷過餒敗餒戰嘅~~ 佩服佩服~~[版主回覆05/19/2010 22:03:00]我都減過好幾次肥, 但呢次最有恆心.
我都開始左個幾月, 已經減左7磅啦 好興奮呢[版主回覆05/19/2010 22:02:00]繼續努力呀 !
你好叻, 好有恒心, 支持你,加油呀![版主回覆05/19/2010 22:01:00]謝謝
恭喜你啊=) 我都要努力D先得!!
恭喜妳. 大家一齊繼續努力.[版主回覆05/20/2010 19:57:00]好呀, 要一齊努力.
你最厲害，達標後吃很豐富的早午餐都唔再肥，不過你懂得控制晚餐又係值得有咁既成績。[版主回覆05/21/2010 07:23:00]謝謝你
我剛剛先開始減肥, 見到你每天都會記底所有食過的東西, 原來可以咁成功減到的, 所以我都會學你咁記底所食的食物同埋均衡嘅飲食習慣, 希望自己都會成功啦![版主回覆05/21/2010 07:21:00]有恆心和信心, 一定會成功的, 預祝你也可以成功減磅 !
呵，一年了，我都要學習你的堅持，干巴爹！[版主回覆05/21/2010 19:33:00]干巴爹.
加油!!!支持你!!有時也要relax一點, 別給自己太大壓力呀~~[版主回覆05/21/2010 20:02:00]而家飲食方面沒有壓力, 因為已不用再減.
好欣賞你的堅持同毅力...我深信要成功先要管理好自己~~~
回覆刪除Hi 你好,
回覆刪除自從看了你的"飲食日誌",我也開始了自己的"飲食日誌"。呢個方法都幾好,可以記下自己的飲食習慣,從而知道好的和不好的。
始終Keepfit係一生的"事業",希望大家都努力!!
p.s.: 我是 Sum Wai 的朋友
[版主回覆05/19/2010 20:51:00]初初我都怕將自己的減肥歷程公開, 後來覺得有大家的鼓勵, 增加了信心, 成功在望, 努力啊!
原來你都經歷過餒敗餒戰嘅~~
回覆刪除佩服佩服~~
[版主回覆05/19/2010 22:03:00]我都減過好幾次肥, 但呢次最有恆心.
我都開始左個幾月, 已經減左7磅啦 好興奮呢
回覆刪除[版主回覆05/19/2010 22:02:00]繼續努力呀 !
你好叻, 好有恒心, 支持你,加油呀!
回覆刪除[版主回覆05/19/2010 22:01:00]謝謝
恭喜你啊=) 我都要努力D先得!!
回覆刪除恭喜妳. 大家一齊繼續努力.
回覆刪除[版主回覆05/20/2010 19:57:00]好呀, 要一齊努力.
你最厲害，達標後吃很豐富的早午餐都唔再肥，不過你懂得控制晚餐又係值得有咁既成績。
回覆刪除[版主回覆05/21/2010 07:23:00]謝謝你
我剛剛先開始減肥, 見到你每天都會記底所有食過的東西, 原來可以咁成功減到的, 所以我都會學你咁記底所食的食物同埋均衡嘅飲食習慣, 希望自己都會成功啦!
回覆刪除[版主回覆05/21/2010 07:21:00]有恆心和信心, 一定會成功的, 預祝你也可以成功減磅 !
呵，一年了，我都要學習你的堅持，干巴爹！
回覆刪除[版主回覆05/21/2010 19:33:00]干巴爹.
加油!!!支持你!!有時也要relax一點, 別給自己太大壓力呀~~
回覆刪除[版主回覆05/21/2010 20:02:00]而家飲食方面沒有壓力, 因為已不用再減.