我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4% (42-52%) 肌肉 38.8 (＞34%)
早餐：滑雞湯米通粉
午餐 : 自製叉燒餐包三個, 鈣思寶一盒
晚餐 : 花膠瑤柱青衣魚柳粥, 自製叉燒包一個, 香蕉一隻
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 奶類, 脂肪 (欠蔬菜)
今天吃的早餐幾肥膩, 不過米通粉不錯
中午做了叉燒餐包, 忍不住吃了三個做午餐
今天做的包包很好吃, 但餡不夠多
好難包得多餡, 怕埋唔到口和爆出來
米通粉我未見過呀. 係邊度可以食到呀?[版主回覆05/29/2010 22:17:00]我係屋企對面間茶餐廳食到嘅, 以前係尖東一間餐廳叫外賣下午茶時都食過.
你而家已經可以食個好自由而又唔會肥番 好穩定呀，好正!!!!! 反而我仲係成日要好留意住自己點食野 因為我好容易上上落落架 咁先難搞 >.<[版主回覆05/30/2010 07:15:00]見到重番就要留意一下, 減肥其間真係幾辛苦, 一定要有毅力, 加油呀 !
見你每次都做了很多包,又唔同款,你好犀利呀![版主回覆05/30/2010 07:16:00]多謝你, 整包幾好玩, 又有得食.
見你每次都好似做好多喎?送比朋友食呢?真開心[版主回覆05/31/2010 13:00:00]包包多數自己食, 如兩三天內食唔晒, 就會放入冰箱, 食果時再拿出黎回溫.
米通粉我未見過呀. 係邊度可以食到呀?
回覆刪除[版主回覆05/29/2010 22:17:00]我係屋企對面間茶餐廳食到嘅, 以前係尖東一間餐廳叫外賣下午茶時都食過.
你而家已經可以食個好自由而又唔會肥番
回覆刪除好穩定呀，好正!!!!! 反而我仲係成日要好留意住自己點食野
因為我好容易上上落落架
咁先難搞 >.<
[版主回覆05/30/2010 07:15:00]見到重番就要留意一下, 減肥其間真係幾辛苦, 一定要有毅力, 加油呀 !
見你每次都做了很多包,又唔同款,你好犀利呀!
回覆刪除[版主回覆05/30/2010 07:16:00]多謝你, 整包幾好玩, 又有得食.
見你每次都好似做好多喎?送比朋友食呢?真開心
回覆刪除[版主回覆05/31/2010 13:00:00]包包多數自己食, 如兩三天內食唔晒, 就會放入冰箱, 食果時再拿出黎回溫.