我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.9% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.6 (＞34%)
早餐：雞蛋三文治, 無糖麥皮加燕麥糠, 熱檸水
午餐 : 紅蘿蔔粟米豬肉湯, 麒麟豆腐班片, 翠玉瓜炒帶子, 燉蛋
小吃 : 燒賣一串
晚餐 : 灼菜心, 麵線一個, 低脂腸一條, 香蕉一隻
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪
運動 : 沒有
今天'Honey'放假, 中午來和我吃飯
照例怕出街迫, 在寫字樓的中菜部吃飯
放工回家途中, 又忍不住口買了一串燒賣吃
我估到你係公司中菜部食~~~因為我認得個飯後甜品係燉旦~~[版主回覆05/27/2010 06:51:00]係呀, 'Honey'話食左咁多次, 個甜品都係燉蛋.
點解你食甜野都keep到既？ 我都keep緊fit但唔敢食甜野[版主回覆05/27/2010 06:55:00]我都唔知點解有時重會輕左.
豆腐下面0個d係咪南瓜黎gar??好似好好味道咁呢~~[版主回覆05/27/2010 21:36:00]係呀, 南瓜黎架.
我估到你係公司中菜部食~~~因為我認得個飯後甜品係燉旦~~
回覆刪除[版主回覆05/27/2010 06:51:00]係呀, 'Honey'話食左咁多次, 個甜品都係燉蛋.
點解你食甜野都keep到既？ 我都keep緊fit但唔敢食甜野
回覆刪除[版主回覆05/27/2010 06:55:00]我都唔知點解有時重會輕左.
豆腐下面0個d係咪南瓜黎gar??好似好好味道咁呢~~
回覆刪除[版主回覆05/27/2010 21:36:00]係呀, 南瓜黎架.