脂肪21.8% (23-35%) 水分50.8% (42-52%) 肌肉 39.4 (＞34%)
早餐：自製北海道包一個半, 鈣思寶一盒
小吃 : 橙一個
午餐 : 大X樂咸雞魚腐米線一碗
小吃 : 龍蝦肉乾, 雞肉乾, 腰果
晚餐 : 冬菇雲南酸辣QQ寬粉, 芥蘭全走
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 蔬菜, 脂肪, 生果
運動 : 沒有
早上將包包放入焗爐翻熱才吃, 包面焗至小許脆脆的, 好味道
晚上吃的酸辣粉麻麻地好吃, 不太辣, 可能我不喜歡麻辣的味道
亦很肥膩, 只吃了半碗, 'Honey'不吃得辣, 試了一口便咳過不停
都是譚仔米線適合我們的口味, 它辣得來又不肥膩
你點先可以減到咁多磅?? 我都想減啊!!
回覆刪除[版主回覆05/16/2010 08:54:00]我是早餐和午餐吃得豐富一些, 晚餐吃得少一點, 但要控制少油少糖, 還要加上做運動, 食物要均衡, 每天都要吃五穀類, 肉類, 蔬菜, 奶類, 生果和少量脂肪, 要加上恆心, 你也試試吧 !
吃一些不吃澱粉質的減肥餐, 吃正常餐時反彈更強, 我都試過.
一次過看完妳旅行的食物, 好肚餓呀.
回覆刪除[版主回覆05/16/2010 16:11:00]幸好食咁多野都無點重.
龍蝦肉乾←是吉隆坡的食品嗎?
回覆刪除出面好多 粉都係好多油，就算唔係減肥都覺得好得人驚，見到個咀唇食到咁油，覺得好似吞油落肚，所以我同你一樣，都係鐘意去譚仔多d。
[版主回覆05/16/2010 19:46:00]係呀, 龍蝦肉乾係在吉隆坡買的, 但同豬肉乾差唔多味道
我同意你講法, 有D食物就算唔係減肥, 都唔好食咁多, 對身體無益, 麻辣係其中一種食物, 見到d油就唔想食落去, 但係點解譚仔D米線就算叫到好辣, 都唔見辣油同辣椒嘅?
我每朝都食70克麥皮, 但體重冇咩減=(
回覆刪除[版主回覆05/18/2010 21:24:00]剩吃麥皮, 其他餐無控制食量和做運動, 係唔可以減肥的, 我試過每天早餐吃麥皮, 吃左幾年無輕過, 但係減左膽固醇, 我亦試過每天跑完步上班, 跑左四個幾月, 但無控制食量, 都係無輕過, 但別人話我結實左, 減肥要雙管齊下才有成績.
睇個包d loan loan 就覺得好鬆軟~~
回覆刪除大X樂咸雞魚腐米線~~
好唔好食呀?
d咸雞真係好咸嗎?
[版主回覆05/19/2010 20:52:00]都唔係好咸, 斬得好細件.
運動每日做幾耐, 定係一星期咁做??
回覆刪除[版主回覆05/20/2010 06:58:00]減肥果時就差不多每日做, 而家唔使減我就懶左, 一星期先做兩三次.