Keep Fit Day 232 (4.5.2010) 97.2磅 (Tue)

脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4%  (42-52%) 肌肉 38.7(＞34%)

早餐：皮蛋瘦肉粥, 糯米雞, 檸水半杯

午餐 : 自製芝麻方包三塊搽士多啤梨醬, 麥記脆辣雞翼兩隻

晚餐 : 蒸盲曹魚, 灼椰菜, 橙一個, 奇異金果一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果(欠奶類)

運動 : 沒有

 

 

今天吃完麵包後, 外出逛逛, 總是心思思想吃點東西

走到麥記, 剛吃完包, 當然不會再吃包

買了兩隻脆辣雞翼, 今次沒有去皮, 連皮一起吃, 又是肥膩的一餐