脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39 (＞34%)
早餐：皮蛋瘦肉粥, 腸粉走醬, 咖啡半杯
午餐 : 自製麥包兩個
小吃 : 酥皮蛋撻一個
晚餐 : 三文魚壽司五件, 自製麥包一個
小吃 : 豬肉乾, 腰果, 竹蔗茅根水一杯, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 奶類, 生果
放完假後第一天上班, 又要面對繁重的工作
到現在還未適應這裏的工作環境, 'Honey'經常給短訊鼓勵我
有時想起豹龜PeterJai, 我又會很開心, 牠真是很得意
今天又有同事請吃蛋撻
今個月放工時間較遲, 放工後街市都差不多收市
所以都不會煮飯
'Honey'買了壽司回家做晚餐, 多謝他的體諒
加上我昨天焗的麥包
又是簡單的一餐
我想問下你減肥個陣晚飯係做完運動先食定係食完先做? 我去到第四個星期了, 但好似減得好慢咁, 唔知係咪晚飯問題...
回覆刪除[版主回覆05/18/2010 21:03:00]我係食完野後, 休息45分鐘至1小時, 然後先做運動, 加油呀!
你 honey 會在上班時間發鼓勵短訊給你
回覆刪除真係好貼心 好少男人會做呢d 小事情!
[版主回覆05/18/2010 21:05:00]係呀, 佢對我好細心架, 有時我覺得自己對他不夠關心.
你honey 好叻喎，雖然每天見面，但懂得用經常send 短訊來鼓勵，這些驚喜不是每個人都懂得或是願意去做，尤其是朝夕相對的人。
回覆刪除[版主回覆05/18/2010 21:19:00]係呀, 佢對我好好架.(好似賣緊廣告)
羡慕ing
回覆刪除唉, 唔怪得我落得咁慢啦. 等我轉下先. tks~~~
回覆刪除[版主回覆05/19/2010 06:55:00]你試下啦.
你 Honey 好細心呀~~
回覆刪除你地好似熱戀中呀~~~~
有冇擺 Peter 張相係枱頭呀?
[版主回覆05/19/2010 20:54:00]擺PeterJai將相係檯頭 ? 諗下先.