脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.7% (＞34%)
早餐 : 香蕉一隻, 白粥加燕麥糠半碗, 蝦米腸粉
小吃 : 自製菜心蝦餃五隻
午餐 : 蒜蓉扎肉炒菜心, 橙一個
小吃 : 月餅1/8 個, 菠蘿一片
晚餐 : 自製醉雞1/4隻, 蒜蓉炒有機菜心苗, 菠蘿一片, 日本納豆一盒, 黑豆漿一杯
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)
今天做的蝦餃皮做得麻麻地, 不夠煙韌
晚上吃的醉雞很好味, 花雕酒是很久以前同事替我訂的
味道很好, 非一般超市的花雕酒
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