我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.3% (＞34%)
早餐 : 生菜粟米粥, 鮮蝦腸粉
午餐 : 美心叉燒包一個(同事請), 自製紅茶麥包三塊
晚餐 : 紅蘿蔔翠玉瓜冬菇炒肉片
小吃 : 冰糖燉橙
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 生果, 蔬菜 (欠奶類 )
昨天喉嚨開始唔舒服, 今天還作咳, 唔想睇醫生
今天吃了多粒喉糖
放工回家立即整冰糖燉橙, 希望有效
冰糖燉橙?? 聽都未聽過.[版主回覆10/12/2010 07:06:00]我都係舊年聽同事講先知.
我同事細個時成日病，佢媽咪經常燉橙比佢食，不過佢好抗拒這吃法。 其實冰糖燉橙主要的功效是甚麼呢?[版主回覆10/12/2010 07:05:00]同事話佢試過咳左兩個月都唔好, 後來燉橙吃了一個星期就好番.
病食橙唔好架喎....[版主回覆10/12/2010 07:04:00]燉橙就可以.
冰糖燉apple[版主回覆10/12/2010 19:42:00]下次試試
冰糖燉橙??
回覆刪除聽都未聽過.
[版主回覆10/12/2010 07:06:00]我都係舊年聽同事講先知.
我同事細個時成日病，佢媽咪經常燉橙比佢食，不過佢好抗拒這吃法。
回覆刪除其實冰糖燉橙主要的功效是甚麼呢?
[版主回覆10/12/2010 07:05:00]同事話佢試過咳左兩個月都唔好, 後來燉橙吃了一個星期就好番.
病食橙唔好架喎....
回覆刪除[版主回覆10/12/2010 07:04:00]燉橙就可以.
冰糖燉apple
回覆刪除[版主回覆10/12/2010 19:42:00]下次試試