Keep Fit Day 35 - 2nd yr (19.10.2010) 99磅 (Tue)

脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2%  (42-52%) 肌肉 38.7% (＞34%)

早餐 : 香蕉一隻, 香蔥包一個, 咖哩包一個, 脫脂奶一杯

小吃 : 高纖麥餅一塊

午餐 :番茄南瓜紅糙米飯

晚餐 : 蒜蓉老虎蝦炒白菜仔, 橙一個, 雪糕1/3杯

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 蔬菜, 生果, 奶類

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晚上一個人吃飯, 炒了白菜仔, 加了四隻急凍老虎蝦

晚上做了成功的檸檬汽水鬆餅