Keep Fit Day 19 - 2nd yr (3.10.2010) 98.8磅 (Sun)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)

早餐 :  香蕉一隻, 馬卡龍一粒, 純豆漿麥皮加黑豆渣

小吃 : 自製鮮蝦菜心餃四隻

午餐 : 鰻魚定食

下午茶 : 厚奶油多士半件, 無糖奶茶加燕麥糠一杯

晚餐 : 醉雞1/4隻, 灼韮菜花, 富貴杮半個, 橙半個, 黑豆漿一杯

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類

 

中午去荃新天地的札幌拉麵吃午餐

我要了鰻魚定食, 鰻魚厚肉爽口, 味噌湯好味

晚上吃昨晚吃剩的半隻醉雞, 加一碟灼韮菜花便是簡單的一餐