Keep Fit Day 23 - 2nd yr (7.10.2010) 100磅 (Thu)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.7% (＞34%)

早餐 :  生果酵素一杯, 金菇菜生菜魚肉米粉, 熱檸水

午餐 : 自助沙律吧, 麵豉湯, 蓮藕漬物, 地獄廣島蠔野菜鍋, 熱咖啡一杯

晚餐 : 橙一個, 日本番薯五條, 蝦餃四隻

 

今天吃了 : 五穀 , 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

 

今天重上100磅

中午和'Honey'到尖東吃午餐, 回到以前在這裡上班時經常到的日本食肆

很懷念在這兒工作的日子, 因為午餐選擇多, 價錢又平

很多酒樓午市都有折扣和優惠

今天這個地獄鍋味道夠刺激, 'Honey'試了一啖便嗆喉